Witam wszystkich, którym chciało się odwiedzić ten temat. No i zgodnie z nim pytanie? -co na 4ty cykl w życiu? Pierwszy to był przepity cykl na mono dawno temu bez diety i dobrego treningu. Drugi nieprzepity ale bez diety. Dopiero w październiku/listopadzie zrobiłem sobie dobry i przemyślany cykl na tcm/cp z dietą i treningiem zapiętą na ostatni [...]
Witam przymierzam się do zejścia z cyklu i zwracam się do was drodzy koledzy o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Od marca leci cyp npp 300mg 50mg 150mg e3d w lipcu była zmiana na prop master tura 100mg 100mg e2d tura 50mg ed od początku września dodałem do tego tren ace 50mg e2d obecnie leci sam prop 100mg i tren 75mg e2d zamierzam jeszcze [...]
Witam Mam problem, z którym dietetycy nie potrafią sobie poradzić. Byłem już u dwóch i nie usłyszałem żadnej konkretnej odpowiedzi, jedynie jakieś owijanie w bawełnę które nic mi nie pomogło. Generalnie chodzi o zaburzenie wagi związane z przyjmowaniem leków. Początkowo opiszę moje przygody z lekami i wahaniami wagi z tym związane. Następnie zadam [...]
Witam... chciałbym poprosić o radę gdyż nie jestem pewien co mam zrobić w obecnej sytuacji. Mam ok 170 wzrostu i warzę 73kg, ćwiczę ok 5 miesięcy i przytyłem w ten czas 15kg lecz jestem troszkę zalany i brzuch powoli wystaje przez koszulkę :d Moje pytanie brzmi czy iść dalej na masę pomimo tego zalania się czy zrobić małą redukcję przed ponownym [...]
Witam jestem Bartek Mam 17lat Waga 67kg Wzrost 180cm Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią aby zrobić coś ze sobą, zarówno dla siebie jak i swojej dziewczyny wiadomo przy takim BMI nie jestem otyły ani nie jestem też szczypiorem no ale po prostu nie wyglądam. Powiem szczerze nie wiem jak zacząć gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się [...]
Witam mam zamiar wejść teraz na trening góra-dół (jestem na masie czyli oczywiście odpowiednia dieta), chcę rozbudować masę mięśniową ale też przy okazji chciałbym zrobić troche siły (chciałem robić sposobem hipertrofia-siła ale wyczytałem że jak sie nie bierze 200% swojej masy w MC itd. to nie powinno zaczynać się siły więc będę robił tylko [...]
[...] z doba jakbym mial na nia chodzic, zdecydowanie cwiczenia w domu. PIERWSZA FAZE SWOJEGO PLAN TRENINGOWEGO chcialbym zamknac najlepiej do POLOWY/KONCA CZERWCA po czym zrobic 14 dniowa przerwe bo wtedy jade na wakacje, a mniej wiecej w polowie lipca bede mial mozliwosc cwiczen na silowni wiec wtedy moge popracowac nad zwiekszeniem masy. [...]
Witam chciałbym niedługo zrobic cykl na bardzo dobrej jakosci mase (sucha mase miesniową) która nie spadnie i skutki uboczne będą minimalne: najbardziej obawiam sie impotenci i bezpłodnosci naszczęscie Winstrol nie powoduje tego. Duzo czytałem o Winstrolu i wydaje mi sie ze to będzie odpowiedni srodek. A oto cykle które zrobiłem w sumie 3. [...]
[...] nie potrafie skwasic bica, niekiedy uda mi sie trica..tak jakby mesnie byly juz bardzo przystosowane do takiej intensywnosci treningow..nie chce ndkladach tych 16 serii a moze powinienem, rzucajcie komentarzami, moze cos da sie zrobic ? Zmieniony przez - luk526 w dniu 2011-03-09 17:03:52 Zmieniony przez - luk526 w dniu 2011-03-09 17:04:24
Mam jedną z najgorszych możliwych sylwetek: jestem typu ektomorficznego z chudymi słabo wykształconymi mięśniami górnych partii ciała i jednocześnie dość sporym (relatywnie do wagi) brzuchem. Mam 179cm, ważę 79.5kg z czego skład mam mniej więcej: 19% tkanka tłuszczowa, 53% woda i mięśnie około 41%. Lat mam 37 i wcześniej tj w młodszym wieku nigdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałem od jutra zacząć dietę na masę. Trening myślę, że to będzie póki co 3x w tygodniu jakiś trening domatora na całe ciało, podciąganie, hantle, pompki i te sprawy. Ponumeruję kwestie, żebyście mogli odpowiadać jakoś przejrzyście. 1. I teraz dieta, chciałbym podejść do tego profesjonalnie bo wiem, że dieta jest równie ważna co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zacznę od podstawowych informacji o sobie, mam 16 lat i 180cm wzrostu. Pisze tutaj abyście doradzili mi i odpowiedzieli na parę nużących mnie pytań. A więc przed wakacjami warzyłem 103kg, stwierdziłem że czas najwyższy coś z tym zrobić, pierwszy miesiąc byłem na wczasach a więc zamiast biegać po prostu ograniczyłem się do diety 1500ckal i [...]
Siemka, 3 miesiące temu zrobiłem sobie małe ała z łokciami i musiałem przestać trenować, mailem przerwy ponad miesiąc, potem już nie wytrzymałem i teraz już ponad miesiąc trenuje znowu (nie robie nic sztanga, tric lewy 1/3 ciężaru co prawy i po 30 powt). Pewnie zaraz sie ktoś odezwie ze mam najpierw wyleczyć łokcie ale sprawa jest taka ze teraz [...]
Witam. Posiadam widoczne wybrzuszenie na środkowej górnej częsci prawej piersi, widoczne na zdjęciach. Piszę wybrzuszenie bo bo guzki raczej są bardziej owalne i wystające. Patrząc po zdjęciach z perspektywy miesiecy widzę, że to wybrzuszenie powiększyło się. Co dziwne znajduje się ono tylko z jednej strony. Dodam jednak, że trenuję około [...]
Witam Mam takie pytanko ostatnio obudziłem sie z strasznym bólem pleców odcinka lędzwiowego promienującego do nogi dzień wczesniej robiłem martwy ciąg i ogólnie całe plecy ( wszystko było okej do czasu aż wstałem na drugi dzień wtedy był koszmar) po 2 miesiącach ból przeszedł od neurologa dostałem tabletki na rozlużnienie i w sumie tylko tyle [...]
Hej! Widząc tak wiele przemian i taki ogrom pozytywnej energii jaki dajecie dziewczynom postanowiłam powalczyć tutaj i ja (mam nadzieję, że z waszą pomocą). Moja krótka historia jest taka, że od 14 roku życia walczę z wagą. Nigdy nie byłam otyła, ale moja waga wahała się w granicach (od anoreksji 43kg do lekkiej nadwagi 66kg). Aktualnie waga cały [...]
[...] chcialbym zrzucic tyroche sadla nie ma tego duzo poprostu przed zawodami dalem sobie juz spokoj z dieta i jem duzo bo startuje w kat do 93 a waze max 85, co wiecej chcialbym zrobic pare kg dobrej masy. Zastanawialem sie czy najpierw nie wrzucic clenu a potem propa z winem, co o tym sadzicie? Czy moze prop i wino od razu, mogl by ktos rozpisac i [...]
Witajcie! Już w najbliższy piątek – 6 listopada – w Sklepie SFD odbędzie się premiera nowej odżywki marki SFD. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was ciekawy konkurs, dzięki któremu jako pierwsi będziecie mogli wypróbować nasz najnowszy produkt! Co należy zrobić, aby stać się posiadaczem premierowej odżywki od SFD? Poniżej przedstawiamy wygląd [...]
Witam wszystkich.Mam pytanie do tych co sie znaja w temacie.Chce zrobic sobie cykl z mety100tab 10mg,300tbs 5mg wina,deki 15 strzalow 2ml holenderskiej i clomidu.Co sadzicie o takim zestawie i jak byscie to rozpisali,bo mam zamiar brac 300ml deci na tydzien 40mg wina dziennie i mete w piramidalnie,cykl ma 10 tygodni. (wczesniej bralem mete, na [...]
★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★
